Praktični saveti

o ishrani, dijetama sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, povremenom postu i zdravim navikama

5 razloga da počnete povremeni post

Hrana je pola zdravlja, možda i malo više od pola 🙂

 

Najjednostavniji način ishrane koji postoji
Potpuno je besplatan
Uklapa se sa svakom dijetom
Lako se uklapa u dnevnu rutinu
Najmoćnija metoda za mršavljenje ikada
Na sve teme o kojima pišem trudim se da uradim sveobuhvatna istraživanja, koristim kvalitetne i temeljne svetske studije kao i informacije koje dokazuju sve navedeno. Ja lično primenjujem dijetu sa niskim procentom ugljenih hidrata i svakoga dana praktikujem povremeni post od 16 i više sati.
Osim toga ja sam neko ko je sklon gojaznosti i na raznim dijetama sam ceo život. Metodom povremenog posta uspela da skinem skoro 30kg od trudnoće za nekih 7-8 meseci. O čemu se konkretno radi naći ćete na sledećem linku

Danijela Savić

Povremeni post će vam pomoći da

Šta kažu ljudi kojima je povremeni post pomogao

wman1

Ono što je fenomenalno kod povremenog posta je u tome što možete jesti sve što želite a toga nema ni u jednoj dijeti. Povremeni post je više način ishrane, nego dijeta. Možete čak jesti i slatkiše (ne previše), masti, biti na keto dijeti, Atkinsonovoj dijeti, jesti kada vam se jede… Cilj na kraju dana sa povremenim postom je da imate prozor za jelo (vreme u toku dana koje ste odredili da jedete), i kada se taj prozor zatvori, ne jedete više ništa.

Jelena Vuković

wman2

Ja primenjujem najpopularniju metodu 16:8. Sa ovom metodom možete da započnete post u bilo koje vreme kad vama odgovara. Kad se završi tih 16 sati gladovanja, imate osam sati da jedete. Nakon mesec dana povremenog posta primetila sam da se glad smanjila. Moji obroci su postali manji a brže se zasitim. Uz sve to energija mi se povećala, nisam pospana posle ručka, što je fenomenalno kada radite i od vas se očekuje 100% produktivnosti ceo radni dan..

Marijana

Aktuelno na blogu

Dijeta 8 sati

Dijeta 8 sati ili povremeni post 16:8, koji ljudi ponekad nazivaju dijeta 16:8 ili planom …

Zeleni čaj

Zeleni čaj je mnogo više od običnog biljnog čaja. Biljka zelenog čaja sadrži čitav niz …

Autofagija i voda

Autofagija i voda u kombinaciji deluju kao snažan detoks na organizam. Oko 60 posto našeg …

Autofagija dijeta

Autofagija dijeta u suštini, jeste telesni mehanizam kojim se organizam rešava svih pokvarenih, starih ćelijskih …

Plan ishrane za mršavljenje

Plan ishrane za mršavljenje, detaljan i sveobuhvatan je ključan za postizanje rezultata primenom povremenog posta. …

Cejlonski cimet

Cejlonski cimet, neki ga zovu i pravi cimet, je popularan začin. Sadrži mnogo cimetnog aldehida, …

Kurkuma začin

Kurkuma začin, poseduje poznato lekovito jedinjenje, kurkumin – polifenol identifikovan kao esencijalni bioaktivni sastojak sa …

Javukovo sirće

Jabukovo sirće je korišćeno kao eliksir još pre nove ere. Čak je otac moderne medicine …

Povremeni post pomaže kod

Gubitka kilograma

Podizanje energije

Regulisanja glukoze

Regulisanja pritiska

Email kurs Povremeni post u 10 lekcija

CENA: 2100 RSD, 22 $ ili 18 EUR

10 jednostavnih lekcija za sve koji žele da počnu sa povremenim postom ili ga već primenjuju radi mršavljenja i poboljšanja nekih zdravstvenih parametara.

Kurs predstavlja zbirku uputstava zasnovanih na nauci i mom ličnom iskustvu

10 dana dobijaćete lekciju po lekciju u vaš inbox.

Materijal je vrlo dobar, brzo se čita i još lakše primenjuje.

Sve naučne informacije na kojima je zasnovan kurs dostupne su u knjigama dr. Jason-a Funga, „Obesity Code“ i „Life in the fasting Lane“.