Praktični saveti
o ishrani, dijetama sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, povremenom postu i zdravim navikama
5 razloga da počnete povremeni post
Hrana je pola zdravlja, možda i malo više od pola 
Najjednostavniji način ishrane koji postoji
Danijela Savić
Povremeni post će vam pomoći da
Šta kažu ljudi kojima je povremeni post pomogao
Ono što je fenomenalno kod povremenog posta je u tome što možete jesti sve što želite a toga nema ni u jednoj dijeti. Povremeni post je više način ishrane, nego dijeta. Možete čak jesti i slatkiše (ne previše), masti, biti na keto dijeti, Atkinsonovoj dijeti, jesti kada vam se jede… Cilj na kraju dana sa povremenim postom je da imate prozor za jelo (vreme u toku dana koje ste odredili da jedete), i kada se taj prozor zatvori, ne jedete više ništa.
Ja primenjujem najpopularniju metodu 16:8. Sa ovom metodom možete da započnete post u bilo koje vreme kad vama odgovara. Kad se završi tih 16 sati gladovanja, imate osam sati da jedete. Nakon mesec dana povremenog posta primetila sam da se glad smanjila. Moji obroci su postali manji a brže se zasitim. Uz sve to energija mi se povećala, nisam pospana posle ručka, što je fenomenalno kada radite i od vas se očekuje 100% produktivnosti ceo radni dan..
Aktuelno na blogu
Smršajte 10 kila uz zeleno povrće Smršajte 10 kila tako što ćete ubaciti u svaki …
Dijeta 8 sati ili povremeni post 16:8, koji ljudi ponekad nazivaju dijeta 16:8 ili planom …
Autofagija i voda u kombinaciji deluju kao snažan detoks na organizam. Oko 60 posto našeg …
Autofagija dijeta u suštini, jeste telesni mehanizam kojim se organizam rešava svih pokvarenih, starih ćelijskih …
Plan ishrane za mršavljenje, detaljan i sveobuhvatan je ključan za postizanje rezultata primenom povremenog posta. …
Cejlonski cimet, neki ga zovu i pravi cimet, je popularan začin. Sadrži mnogo cimetnog aldehida, …
Kurkuma začin, poseduje poznato lekovito jedinjenje, kurkumin – polifenol identifikovan kao esencijalni bioaktivni sastojak sa …
Masna jetra je stanje kada su ćelije jetre prepune masti. Previše masti u jetri može prouzrokovati upale i oštećenja koji mogu predisponirati cirozu. Višak masti sprečava ovaj vredni organ da radi svoj posao.
Povremeni post pomaže kod
Gubitka kilograma
Podizanje energije
Regulisanja glukoze
Regulisanja pritiska
Email kurs Povremeni post u 10 lekcija
CENA: 2100 RSD, 22 $ ili 18 EUR
10 jednostavnih lekcija za sve koji žele da počnu sa povremenim postom ili ga već primenjuju radi mršavljenja i poboljšanja nekih zdravstvenih parametara.
Kurs predstavlja zbirku uputstava zasnovanih na nauci i mom ličnom iskustvu
10 dana dobijaćete lekciju po lekciju u vaš inbox.
Materijal je vrlo dobar, brzo se čita i još lakše primenjuje.
Sve naučne informacije na kojima je zasnovan kurs dostupne su u knjigama dr. Jason-a Funga, „Obesity Code“ i „Life in the fasting Lane“.
