blog

Smršajte 10 kila

Smršajte 10 kila uz zeleno povrće Smršajte 10 kila tako što ćete ubaciti u svaki  obrok povrće bez skroba. Povrće bi trebalo da čini najveći deo vaše ishrane jer je …

Dijeta 8 sati

Dijeta 8 sati ili povremeni post 16:8, koji ljudi ponekad nazivaju dijeta 16:8 ili planom 16:8, popularna je vrsta povremenog posta. Ljudi koji se pridržavaju ovog plana ishrane ne jedu …

Autofagija i voda

Autofagija i voda u kombinaciji deluju kao snažan detoks na organizam. Oko 60 posto našeg tela čini voda i bez vode je nemoguće da neko preživi. No to nije čista …

Autofagija dijeta

Autofagija dijeta u suštini, jeste telesni mehanizam kojim se organizam rešava svih pokvarenih, starih ćelijskih delova (organela, proteina i ćelijskih membrana) kada više nema dovoljno energije da ih održi. To …

Plan ishrane za mršavljenje

Plan ishrane za mršavljenje, detaljan i sveobuhvatan je ključan za postizanje rezultata primenom povremenog posta. Na ovom načinu ishrane vrlo je bitno da se u prozoru za hranjenje odnosno u …

Cejlonski cimet

Cejlonski cimet, neki ga zovu i pravi cimet, je popularan začin. Sadrži mnogo cimetnog aldehida, za koji se smatra da je odgovoran za većinu zdravstvenih blagodati cimeta. Osim što je …

Kurkuma začin

Kurkuma začin, poseduje poznato lekovito jedinjenje, kurkumin – polifenol identifikovan kao esencijalni bioaktivni sastojak sa preko 150 terapijskih dejstava. Kurkumin je jedan od najcjenjenijih i najproučavnijih začina u medicinskoj nauci. …

Masna jetra

Masna jetra je stanje kada su ćelije jetre prepune masti. Previše masti u jetri može prouzrokovati upale i oštećenja koji mogu predisponirati cirozu. Višak masti sprečava ovaj vredni organ da radi svoj posao.

Mršavljenje u menopauzi

žene u menopauzi mogu postići neverovatne rezultate, uz malo više upornosti kada je reč o poštovanju nekih osnovnih principa povremenog posta i keto ishrane.

Hašimoto tireoiditis

Ovo je autoimuni poremećaj pri kojem bela krvna zrnca i antitela greškom napadaju štitastu žlezdu. Pod dejstvom ovih antitela žlezda polako gubi svoju funkciju i njeno tkivo se razgrađuje. Adekvatna ishrana kombinovana sa pravilnim rasporedom obroka može ublažiti simptome i poboljšati stanje štitne žlezde.

Autofagija i limun

Autofagija i limun definitivno mogu zajedno.  Ukoliko praktikujete povremeni post mala količina lnimunovig soka u vodi neće vam prekinuti post niti poništiti njegove efekte. No, mora se voditi računa o …

ne mršavim na dijeti

Ne mršavim a na dijeti sam i mučim se 16 sati pa i duže bez hrane? Svako ko je ikada držao neku dijetu susreo se sa ovim problemom. Naročito je …

Vitamini za imunitet

vitamini za imunitet igraju jako važnu ulogu. Iako suplementi mogu da pomognu , ne bi se smeli koristiti kao zamena za zdrav način života.Uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost, odmor i spavanje, izbegavanje duvanskog dima su najvažniji da bi imuni sistem bio jak za borbu sa za infekcijama i bolestima.

Autofagija insulinska rezistencija

Autofagija se sve više razmatra kao alat kojim bi se tretirala insulinska rezistencija.Proces lečenja nije jednostavan, zahteva vreme i upornost. Autofagija kroz povremeni post je moćan metod za sanaciju insulinske rezistencije.

Autofagija i korona virus

Autofagija predstavlja moćan alat kojim se sastav unutar ćelije čisti i obnavlja. Nakon ovog procesa one su spremne za borbu protiv svih napadača pa i korone.

Šta je autofagija

Autofagija je proces kada ćeljija razgrađuje sopstvene oštećene delove i menja ih novim. To je proces samočišćenja i samoizlečenja.

Šta je ketoza

Šta je ketoza? Ketoza je metabolički proces.  Dešava kada telo nema dovoljno šećera kao izvor energije usled čega prelazi na trošenje masti. Važno je napomenuti da ljudsko telo može “da …