Smršajte 10 kila uz zeleno povrće Smršajte 10 kila tako što ćete ubaciti u svaki obrok povrće bez skroba. Povrće bi trebalo da čini najveći deo vaše ishrane jer je niskokalorično i sadrži mnogo esencijalnih hranljivih materija koje će vam pomoći da ostanete zdravi. Ukoliko ubacite izdašnu porciju povrća bez skroba u obrok, osećaćete se …
Keto dijeta – je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Može biti efikasan za gubitak težine i određena zdravstvena stanja, nešto što je dokazano u mnogim studijama. 1 Keto dijeta je posebno korisna za gubitak viška telesne masti bez gladi, kao i za poboljšanje dijabetesa tipa 2 ili metaboličkog sindroma. Na …
Zeleni čaj je mnogo više od običnog biljnog čaja. Biljka zelenog čaja sadrži čitav niz zdravih jedinjenja koja ga čine super napitkom 1 Zeleni čaj je bogat polifenolima, koji su prirodna jedinjenja koja imaju zdravstvene koristi, polifenoli smanjuju upale i bore se protiv raka. Zeleni čaj sadrži katehin pod nazivom epigalokatehin-3-galat (EGCG). Katehini su prirodni …
Autofagija i voda u kombinaciji deluju kao snažan detoks na organizam. Oko 60 posto našeg tela čini voda i bez vode je nemoguće da neko preživi. No to nije čista voda već telesne tečnosti kao što je krv, linfa, urin. Ove tečnosti u sebi sadrže elektrolite kalijum, natrijum magnezijum, kalcijum i mnogo drugih sastojaka. Održavanje …
Autofagija i voda dobitna kombinacija za zdravlje Read More »
Cejlonski cimet, neki ga zovu i pravi cimet, je popularan začin. Sadrži mnogo cimetnog aldehida, za koji se smatra da je odgovoran za većinu zdravstvenih blagodati cimeta. Osim što je izuzetno ukusan začin, hiljadama godina cenjen je zbog svojih lekovitih svojstava. Savremena nauka je sada potvrdila ono što ljudi znaju vekovima. U ovom tekstu sagledaćemo …
Kurkuma začin, poseduje poznato lekovito jedinjenje, kurkumin – polifenol identifikovan kao esencijalni bioaktivni sastojak sa preko 150 terapijskih dejstava. Kurkumin je jedan od najcjenjenijih i najproučavnijih začina u medicinskoj nauci. kurkuma začin za mršavljenje Konzumiranje kurkume za vreme povremenog posta stimuliše aktivaciju protein kinaze aktivirane adenozin monofosfatom AMPK. Već smo ranije objasnili da je AMPK …
Jabukovo sirće je korišćeno kao eliksir još pre nove ere. Čak je otac moderne medicine Hipokrat koristio ovaj napitak za mnoge stvari. Koristilo se vekovima tokom istorije. I danas ima široku upotrebu, eliminiše mnoge simptome a ima i brojne praktične namene. U ovom tekstu sagledaćemo pre svega kako sirće deluje na mršavljenje u kombinaciji sa …
Masna jetra je stanje kada su ćelije jetre prepune masti. Previše masti u jetri može prouzrokovati upale i oštećenja koji mogu predisponirati cirozu. Višak masti sprečava ovaj vredni organ da radi svoj posao.
žene u menopauzi mogu postići neverovatne rezultate, uz malo više upornosti kada je reč o poštovanju nekih osnovnih principa povremenog posta i keto ishrane.
Ovo je autoimuni poremećaj pri kojem bela krvna zrnca i antitela greškom napadaju štitastu žlezdu. Pod dejstvom ovih antitela žlezda polako gubi svoju funkciju i njeno tkivo se razgrađuje. Adekvatna ishrana kombinovana sa pravilnim rasporedom obroka može ublažiti simptome i poboljšati stanje štitne žlezde.
