Ishrana

Smršajte 10 kila

Smršajte 10 kila u 14 jednostavnih koraka

Smršajte 10 kila uz zeleno povrće Smršajte 10 kila tako što ćete ubaciti u svaki  obrok povrće bez skroba. Povrće bi trebalo da čini najveći deo vaše ishrane jer je niskokalorično i sadrži mnogo esencijalnih hranljivih materija koje će vam pomoći da ostanete zdravi.  Ukoliko ubacite izdašnu porciju povrća bez skroba u obrok, osećaćete se …

Smršajte 10 kila u 14 jednostavnih koraka Read More »

Keto dijeta

Keto dijeta i povremeni post

  Keto dijeta – je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Može biti efikasan za gubitak težine i određena zdravstvena stanja, nešto što je dokazano u mnogim studijama. 1 Keto dijeta je posebno korisna za gubitak viška telesne masti bez gladi, kao i za poboljšanje dijabetesa tipa 2 ili metaboličkog sindroma. Na …

Keto dijeta i povremeni post Read More »

Zeleni čaj

Zeleni čaj mršavljenje i autofagija

Zeleni čaj je mnogo više od običnog biljnog čaja. Biljka zelenog čaja sadrži čitav niz zdravih jedinjenja koja ga čine super napitkom 1 Zeleni čaj je bogat polifenolima, koji su prirodna jedinjenja koja imaju zdravstvene koristi, polifenoli smanjuju upale i bore se protiv raka. Zeleni čaj sadrži katehin pod nazivom epigalokatehin-3-galat (EGCG). Katehini su prirodni …

Zeleni čaj mršavljenje i autofagija Read More »

Autofagija i voda

Autofagija i voda dobitna kombinacija za zdravlje

Autofagija i voda u kombinaciji deluju kao snažan detoks na organizam. Oko 60 posto našeg tela čini voda i bez vode je nemoguće da neko preživi. No to nije čista voda već telesne tečnosti kao što je krv, linfa, urin. Ove tečnosti u sebi sadrže elektrolite kalijum, natrijum magnezijum, kalcijum i mnogo drugih sastojaka. Održavanje …

Autofagija i voda dobitna kombinacija za zdravlje Read More »

Cejlonski cimet

Cejlonski cimet začin za mršavljenje i zdravlje

Cejlonski cimet, neki ga zovu i pravi cimet, je popularan začin. Sadrži mnogo cimetnog aldehida, za koji se smatra da je odgovoran za većinu zdravstvenih blagodati cimeta. Osim što je izuzetno ukusan začin, hiljadama godina cenjen je zbog svojih lekovitih svojstava. Savremena nauka je sada potvrdila ono što ljudi znaju vekovima. U ovom tekstu sagledaćemo …

Cejlonski cimet začin za mršavljenje i zdravlje Read More »

Kurkuma začin

Kurkuma začin za mršavljenje i autofagiju

Kurkuma začin, poseduje poznato lekovito jedinjenje, kurkumin – polifenol identifikovan kao esencijalni bioaktivni sastojak sa preko 150 terapijskih dejstava. Kurkumin je jedan od najcjenjenijih i najproučavnijih začina u medicinskoj nauci. kurkuma začin za mršavljenje  Konzumiranje kurkume za vreme povremenog posta stimuliše aktivaciju protein kinaze aktivirane adenozin monofosfatom AMPK. Već smo ranije objasnili da je AMPK …

Kurkuma začin za mršavljenje i autofagiju Read More »

Hašimoto tireoiditis

Hašimoto tireoiditis i povremeni post

Ovo je autoimuni poremećaj pri kojem bela krvna zrnca i antitela greškom napadaju štitastu žlezdu. Pod dejstvom ovih antitela žlezda polako gubi svoju funkciju i njeno tkivo se razgrađuje. Adekvatna ishrana kombinovana sa pravilnim rasporedom obroka može ublažiti simptome i poboljšati stanje štitne žlezde.