Mršavljenje u menopauzi uz keto i povremeni post
žene u menopauzi mogu postići neverovatne rezultate, uz malo više upornosti kada je reč o poštovanju nekih osnovnih principa povremenog posta i keto ishrane.
Mršavljenje
Ne mršavim na dijeti – šta treba da radite
Ne mršavim a na dijeti sam i mučim se 16 sati pa i duže bez hrane? Svako ko je ikada držao neku dijetu susreo se sa ovim problemom. Naročito je na povremenom postu obeshrabrujuće ako kile ne idu dole. Prvo, nije ni malo lagan za izdržati pogotovu za nas koji volimo da jedemo. Drugo ako …
Glad tokom dijete i kako je kontrolisati
Nasumičnim preskakanjem obroka i promenom satnice kada jedemo, možemo da prekinemo naviku da jedemo tri puta dnevno. Ovim se eliminiše uslovljeni refleks gladi na svaka tri do pet sati. Takođe povremeni post će smanjiti lučenje hormona gladi i time rešiti glavni problem mršavljenja – glad.
Povremeni post – vodič za početnike
Povremeni Post se definiše kao namerno suzdržavanje od hrane i/ili tečnosti određeno vreme u terapeutske svrhe. 2016 Yoshinori Ohsumi je dobio nobelovu nagradu za otkriće autofagije. Od tada su sprovedena mnoga istraživanja na ovu temu. Kao rezultat imamo brojne dokaze o tome koliko post pozitivno utiče na našu fiziologiju, ćelije, starenje, bolesti i celokupno zdravlje. …
Šta je ketoza – metabolički proces za vitku liniju
Šta je ketoza? Ketoza je metabolički proces. Dešava kada telo nema dovoljno šećera kao izvor energije usled čega prelazi na trošenje masti. Važno je napomenuti da ljudsko telo može “da radi” samo na dve vrste energije tj. iz dva izvora. Šećera – glukoze i Masti. Masti putem krvi putuju do jetre. Jetra masti razlaže i …
Šta je ketoza – metabolički proces za vitku liniju Read More »
Kako smršati najbrže i najzdravije
Tajna dugoročnog mršavljenja je u držanju insulina na niskom nivou. Ovo se postiže povećanjem razmaka između obroka. Najmoćniji metod je povremeni post.
