Zdravlje

Keto dijeta

Keto dijeta i povremeni post

  Keto dijeta – je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Može biti efikasan za gubitak težine i određena zdravstvena stanja, nešto što je dokazano u mnogim studijama. 1 Keto dijeta je posebno korisna za gubitak viška telesne masti bez gladi, kao i za poboljšanje dijabetesa tipa 2 ili metaboličkog sindroma. Na …

Keto dijeta i povremeni post Read More »

Dijeta 8 sati

Dijeta 8 sati ili povremeni post

Dijeta 8 sati ili povremeni post 16:8, koji ljudi ponekad nazivaju dijeta 16:8 ili planom 16:8, popularna je vrsta povremenog posta. Ljudi koji se pridržavaju ovog plana ishrane ne jedu ništa  16 sati dnevno  što sadrži kalorije, a tokom preostalih 8 sati se normalno hrane. Prednosti plana 16:8 uključuju gubitak težine i topljenje masti, kao …

Dijeta 8 sati ili povremeni post Read More »

Zeleni čaj

Zeleni čaj mršavljenje i autofagija

Zeleni čaj je mnogo više od običnog biljnog čaja. Biljka zelenog čaja sadrži čitav niz zdravih jedinjenja koja ga čine super napitkom 1 Zeleni čaj je bogat polifenolima, koji su prirodna jedinjenja koja imaju zdravstvene koristi, polifenoli smanjuju upale i bore se protiv raka. Zeleni čaj sadrži katehin pod nazivom epigalokatehin-3-galat (EGCG). Katehini su prirodni …

Zeleni čaj mršavljenje i autofagija Read More »

Autofagija i voda

Autofagija i voda dobitna kombinacija za zdravlje

Autofagija i voda u kombinaciji deluju kao snažan detoks na organizam. Oko 60 posto našeg tela čini voda i bez vode je nemoguće da neko preživi. No to nije čista voda već telesne tečnosti kao što je krv, linfa, urin. Ove tečnosti u sebi sadrže elektrolite kalijum, natrijum magnezijum, kalcijum i mnogo drugih sastojaka. Održavanje …

Autofagija i voda dobitna kombinacija za zdravlje Read More »

Autofagija dijeta

Autofagija dijeta i sve što treba da znate o njoj

Autofagija dijeta u suštini, jeste telesni mehanizam kojim se organizam rešava svih pokvarenih, starih ćelijskih delova (organela, proteina i ćelijskih membrana) kada više nema dovoljno energije da ih održi. To je regulisani, uredan proces razgradnje i recikliranja ćelijskih komponenti. Autofagija, ćelijski proces samočišćenja, aktivira se kao odgovor na određene vrste metaboličkog stresa, uključujući nedostatak hranljivih …

Autofagija dijeta i sve što treba da znate o njoj Read More »

Plan ishrane za mršavljenje

Plan ishrane za mršavljenje i autofagiju

Plan ishrane za mršavljenje, detaljan i sveobuhvatan je ključan za postizanje rezultata primenom povremenog posta. Na ovom načinu ishrane vrlo je bitno da se u prozoru za hranjenje odnosno u vremenu koje se odredili da jedete hranite zdravo i dovoljno. Da bi organizam funkcionisao potrebni su mu makro i mikro nutrijenti. Dakle telu trebaju proteini …

Plan ishrane za mršavljenje i autofagiju Read More »

Cejlonski cimet

Cejlonski cimet začin za mršavljenje i zdravlje

Cejlonski cimet, neki ga zovu i pravi cimet, je popularan začin. Sadrži mnogo cimetnog aldehida, za koji se smatra da je odgovoran za većinu zdravstvenih blagodati cimeta. Osim što je izuzetno ukusan začin, hiljadama godina cenjen je zbog svojih lekovitih svojstava. Savremena nauka je sada potvrdila ono što ljudi znaju vekovima. U ovom tekstu sagledaćemo …

Cejlonski cimet začin za mršavljenje i zdravlje Read More »

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira i povremeni post

Čaj od đumbira je jedinstven napitak. Sa svojim jedinstvenim sastojcima gingerolom i šogaolima ima višestruke koristi za mršavljenje i zdravlje. Čaj od đumbira za mršavljenje Prema studijama iz 2017. godine 1, jedinjenja zvana gingeroli i šogaoli u đumbiru mogu pomoći u gubitku kilograma. Ova jedinjenja učestvuju u složenim telesnim procesima koji sagorevaju i skladište masti. …

Čaj od đumbira i povremeni post Read More »

Hašimoto tireoiditis

Hašimoto tireoiditis i povremeni post

Ovo je autoimuni poremećaj pri kojem bela krvna zrnca i antitela greškom napadaju štitastu žlezdu. Pod dejstvom ovih antitela žlezda polako gubi svoju funkciju i njeno tkivo se razgrađuje. Adekvatna ishrana kombinovana sa pravilnim rasporedom obroka može ublažiti simptome i poboljšati stanje štitne žlezde.