blog
sa praktičnim savetima o ishrani, dijetama sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, povremenom postu i zdravim navikama
Na sve teme o kojima pišem trudim se da uradim
sveobuhvatna istraživanja, koristim kvalitetne i temeljne
svetske studije kao i informacije koje dokazuju sve
navedeno.
Ja lično primenjujem dijetu sa niskim procentom
ugljenih hidrata i svakoga dana praktikujem povremeni
post od 16 i više sati.
Osim toga ja sam neko ko je sklon gojaznosti i na raznim dijetama sam ceo život. Metodom povremenog posta uspela da skinem skoro 30kg od trudnoće za nekih 7-8 meseci. O čemu se konkretno radi naći ćete na sledećem linku
5 razloga da počnete povremeni post
najjednostavniji način ishrane koji postoji
potpuno je besplatan
uklapa se sa svakom dijetom
lako se uklapa u dnevnu rutinu
najmoćnija metoda za mršavljenje ikada
Nedavno objavljeno:
Keto dijeta i povremeni postKeto dijeta – je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Može biti efikasan za gubitak težine i određena zdravstvena stanja, nešto…
čitajte dalje ...
Zeleni čaj mršavljenje i autofagijaZeleni čaj je mnogo više od običnog biljnog čaja. Biljka zelenog čaja sadrži čitav niz zdravih jedinjenja koja ga čine super napitkom 1 Zeleni čaj…
čitajte dalje ...
Jabukovo sirće za brzo mršavljenjeJabukovo sirće je korišćeno kao eliksir još pre nove ere. Čak je otac moderne medicine Hipokrat koristio ovaj napitak za mnoge stvari. Koristilo se vekovima…
čitajte dalje ...
Čaj od đumbira i povremeni postČaj od đumbira je jedinstven napitak. Sa svojim jedinstvenim sastojcima gingerolom i šogaolima ima višestruke koristi za mršavljenje i zdravlje. Čaj od đumbira za mršavljenje…
čitajte dalje ...
Glad tokom dijete i kako je kontrolisatiNasumičnim preskakanjem obroka i promenom satnice kada jedemo, možemo da prekinemo naviku da jedemo tri puta dnevno. Ovim se eliminiše uslovljeni refleks gladi na svaka…
čitajte dalje ...
Autofagija i KafaKafa bez dodataka definitivno ne pokreće Mtor i doprinosi pokretanju autofagije.
čitajte dalje ...
Povremeni post – vodič za početnikePovremeni Post se definiše kao namerno suzdržavanje od hrane i/ili tečnosti određeno vreme u terapeutske svrhe. 2016 Yoshinori Ohsumi je dobio nobelovu nagradu za otkriće…
čitajte dalje ...
Kako smršati najbrže i najzdravijeTajna dugoročnog mršavljenja je u držanju insulina na niskom nivou. Ovo se postiže povećanjem razmaka između obroka. Najmoćniji metod je povremeni post.
čitajte dalje ...
Smršajte 10 kila u 14 jednostavnih korakaSmršajte 10 kila uz zeleno povrće Smršajte 10 kila tako što ćete ubaciti u svaki obrok povrće bez skroba. Povrće bi trebalo da čini najveći…
čitajte dalje ...
Dijeta 8 sati ili povremeni postDijeta 8 sati ili povremeni post 16:8, koji ljudi ponekad nazivaju dijeta 16:8 ili planom 16:8, popularna je vrsta povremenog posta. Ljudi koji se pridržavaju…
čitajte dalje ...
Autofagija i voda dobitna kombinacija za zdravljeAutofagija i voda u kombinaciji deluju kao snažan detoks na organizam. Oko 60 posto našeg tela čini voda i bez vode je nemoguće da neko…
čitajte dalje ...
Autofagija dijeta i sve što treba da znate o njojAutofagija dijeta u suštini, jeste telesni mehanizam kojim se organizam rešava svih pokvarenih, starih ćelijskih delova (organela, proteina i ćelijskih membrana) kada više nema dovoljno…
čitajte dalje ...
Plan ishrane za mršavljenje i autofagijuPlan ishrane za mršavljenje, detaljan i sveobuhvatan je ključan za postizanje rezultata primenom povremenog posta. Na ovom načinu ishrane vrlo je bitno da se u…
čitajte dalje ...
Cejlonski cimet začin za mršavljenje i zdravljeCejlonski cimet, neki ga zovu i pravi cimet, je popularan začin. Sadrži mnogo cimetnog aldehida, za koji se smatra da je odgovoran za većinu zdravstvenih…
čitajte dalje ...
Povremeni post pomaže kod
